Dieta redukcyjna to nic innego jak po prostu dieta odchudzająca, której celem jest pozbycie się nadprogramowych kilogramów. W nowoczesnych czasach nadwaga oraz otyłość to choroby cywilizacyjne oraz choć środki masowego przekazu zewsząd poruszają te kwestie apelując o wzmożoną kontrolę swojej wagi, to nasze społeczeństwo w dalszym ciągu popełnia podstawowe pomyłki, które uniemożliwiają efektywne odchudzanie.
Czego w takim razie robić nie należy?
Oto kilka wskazówek, których należałoby respektować, by szybciej osiągnąć wyznaczony sobie cel.
• Nie zaleca się częstego sięgania po intensywne dania, bowiem zawarte w nich substancje intensyfikują uczucie głodu
• Nie można pozwalać sobie na ustępstwa w postaci słodyczy oraz wysokokalorycznego trunku a do takich kwalifikuje się na przykład piwo
• Pod żadnym pozorem nie powinno się też sięgać po gotowe dania obiadowe, które zwykle są wysoce przetworzone
• Nie można też przyjmować nazbyt gigantycznej ilości tłuszczów, w następstwie tego zaleca się, żeby unikać potraw smażonych w głębokim oleju
To oczywiście tylko część przeciwwskazań, o których więcej wolno dowiedzieć się od ekspertów. Należy pamiętać, że nadwaga to nie tylko kłopot estetyczny, niemniej jednak w głównej mierze zdrowotny. W trosce o osobiste bezpieczeństwo nie powinno się stosować uporczywych głodówek ani tym bardziej diet, które mogłyby zagrażać naszemu bezpieczeństwu. Mowa tu między innymi o diecie 1000 kcal, której długotrwałe stosowanie najpewniej zakończy się niedożywieniem oraz wszelkimi przykrymi, wynikającymi z tego tytułu konsekwencjami.